En el marco de la Semana de la Salud de Torrejón de Ardoz, desde ASME hemos llevado a cabo la charla “Cuando la vida pesa: señales tempranas que no debemos ignorar”, el día 22 de abril en el edificio abogados de atocha, un espacio de sensibilización centrado en la prevención del suicidio y la detección precoz de señales de alarma.

Esta actividad se ha desarrollado en colaboración con el programa Su+Vida del Ayuntamiento de Torrejón, junto a la psicóloga que lo dirige, María Inmaculada Ruiz, a quien agradecemos especialmente su implicación y compromiso. Asimismo, queremos dar las gracias al Ayuntamiento por facilitar el espacio y hacer posible este tipo de iniciativas que ponen el foco en una realidad tan importante como necesaria.

Hablar de suicidio sigue siendo, en muchos casos, un tema rodeado de silencio. Sin embargo, es fundamental entender que el suicidio no suele aparecer de forma repentina, sino que forma parte de un proceso en el que el malestar emocional se va acumulando. Diferenciar entre tristeza y depresión, entre estrés y desbordamiento, o entre pensamientos negativos y desesperanza puede marcar la diferencia a la hora de intervenir a tiempo.

Durante la charla, abordamos algunas de las principales señales tempranas de alerta que no debemos ignorar: comentarios relacionados con no poder más, cambios significativos en el comportamiento, aislamiento progresivo, alteraciones del sueño o del apetito, sensación de ser una carga, irritabilidad persistente o pérdida de interés por actividades que antes resultaban significativas . Detectar estas señales, tanto en uno mismo como en las personas de nuestro entorno, es un paso clave para poder actuar.

También se compartieron estrategias para intervenir a tiempo, poniendo el foco en la importancia del autocuidado, la comunicación con personas de confianza, el uso de herramientas de gestión emocional y, especialmente, la búsqueda de ayuda profesional cuando el malestar se prolonga en el tiempo o afecta a distintas áreas de la vida .

Uno de los mensajes más importantes que quisimos transmitir es que pedir ayuda no es un signo de debilidad, sino un acto de valentía. Existen recursos disponibles y profesionales preparados para acompañar en estos momentos, y es responsabilidad de todos contribuir a generar entornos donde hablar de salud mental sea posible y seguro.

Además, durante esta semana también hemos estado presentes en las mesas informativas situadas en la Plaza de Cervantes, junto a otras asociaciones de salud, acercando a la ciudadanía información, recursos y espacios de apoyo.

Desde ASME, seguimos trabajando para visibilizar la salud mental, romper estigmas y fomentar una cultura de cuidado y acompañamiento. Porque cuando la vida pesa, no tenemos que sostenerla en soledad.